Come usare le palline di Kegel- Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

La palla di Kegel è il miglior aiuto per l'esercizio di Kegel. Può aiutare le donne a trovare i muscoli del pavimento pelvico, farli contrarre correttamente e raggiungere lo scopo di allenare i muscoli del pavimento pelvico. Soprattutto per le donne con rilassamento vaginale postpartum, gli esercizi di contrazione possono essere utilizzati per esercitare i muscoli del pavimento pelvico per aiutare a migliorare la fermezza vaginale. L'aderenza a lungo termine agli esercizi di Kegel può prevenire l'insorgenza di malattie del pavimento pelvico postpartum, come perdite urinarie, prolasso e disarmonia nella vita coniugale.

Come usare correttamente le palline di Kegel

(1) Preparazione prima dell'uso
Scegli una sfera di dimensioni adeguate e usa il lubrificante per aumentare il grado di lubrificazione prima dell'uso. Particolare attenzione deve essere prestata qui. Prima del primo utilizzo, non lavare indiscriminatamente la pallina di Kegel con disinfettante, per non stimolare la vagina e distruggere la flora vaginale. Dopo il lavaggio con acqua pulita, lasciarlo asciugare naturalmente. Non esporre al sole, non lavare con acqua surriscaldata.

(2) Come usare

Take the supine or squatting position, use the largest and lightest No. 1 ball, put the round end of the Kegel ball forward, insert the end of the ball about 1~2cm away from the vaginal opening, and then stand up (with your feet shoulder-width apart) Contract and relax the vagina and anus, and be careful not to contract and relax with the strength of the waist, abdomen and buttocks. If you use the correct contraction method, the dumbbell will have the feeling of rising

(3) Frequenza d'uso
Ogni palla può essere esercitata per 2 settimane o più, non abbiate fretta di sostituirla ed esercitatevi per 15-20 minuti ogni volta.

L'esercizio di Kegel riguarda la persistenza. Se interrompi l'allenamento dopo un certo periodo di tempo, la funzione dei muscoli del pavimento pelvico potrebbe diminuire gradualmente. Pertanto, dopo aver generalmente sentito l'effetto, si consiglia di continuare a farlo 2-3 volte a settimana per consolidare l'effetto.